女人漫長的一生都受內(nèi)分泌所左右，所以調(diào)整其正常分泌幾乎是一輩子的“工作”。

  ——題記

  學(xué)會守護(hù)你的美麗激素

  膚若凝脂、端莊秀麗的女人是所有男人的致命殺手，而女人的美麗、健康狀況、精神狀態(tài)，甚至我們每月的“大姨媽”都和我們的內(nèi)分泌有著不可分割的關(guān)系，它是巫師手中的魔杖，有著神秘的力量，它能讓一個女人像一朵枯萎的花朵，也能讓一個女人神采飛揚(yáng)，肌膚如雪，吹彈欲破。它是女性美貌和青春的源泉。

  湖南衛(wèi)視《快樂大本營》中有一次鏡頭拉近，吳昕臉上的痘痘沒頭沒腦地顯露出來，細(xì)心的觀眾發(fā)現(xiàn)了。吳昕由于工作壓力的問題，臉上痘痘不斷，當(dāng)時何炅安慰的話令她淚流滿面。從而讓很多人知道了工作壓力會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致痘痘的出現(xiàn)。然而，30+女人的情況又是什么樣的呢？

  30+女人，體內(nèi)激素的分泌量只占巔峰期的85%，人體各個器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚開始暗淡，所以內(nèi)分泌的作用就變得舉足輕重了。30+女人，沉下心來思考，誰動了你的激素？我們知道，生產(chǎn)后的女性，身體有的會發(fā)生很大的變化，比如會變得很胖，在這個以瘦為美的時代，女性首先會選擇減肥，而減肥過程中的過度節(jié)食以及減肥藥物的作用，會使身體各方面的機(jī)能無法適應(yīng)，因此引起內(nèi)分泌失調(diào)。還有，生活不規(guī)律、運(yùn)動過度、酗酒等原因都會使我們的內(nèi)分泌發(fā)生變化。

  內(nèi)分泌失調(diào)會有哪些外在的表現(xiàn)呢？

  當(dāng)我們覺得失眠、多夢、易疲倦、頭痛；白天注意力不集中，困倦嗜睡；“大姨媽”總是不按時來，不是提前就是推后，來了該離開又拖拖拉拉不走；皮膚日漸松弛、粗糙，長色斑；心情莫名煩躁，難于控制自己的情緒等，以上表現(xiàn)你符合一半以上，對不起，你的內(nèi)分泌已經(jīng)不再正常。

  面對我們失調(diào)的內(nèi)分泌，我們應(yīng)該拿起以下武器來保護(hù)自己的美麗。

  30+女人，不要像小姑娘那樣，要美麗沒溫度，注意保暖是主要的，不要天冷了，還穿得很單薄。多喝熱飲，常用熱水泡腳，有時間就去做個足療吧，不要眼睛只盯在自己的臉部。

  多喝豆?jié){、牛奶，吃一些黃色食品，比如黃豆，它是天然植物性的雌性激素，可以幫助我們進(jìn)行激素的調(diào)整。水果可以吃一些橘子、檸檬、柿子、香蕉等，可以緩解緊張情緒，延緩衰老。

  不要熬夜，熬夜對女性造成的危害很大。

  適當(dāng)運(yùn)動，每天做三十分鐘的有氧運(yùn)動，可以改善睡眠，減少過量激素，增加心臟的收縮功能。

  要會調(diào)整自己的情緒，學(xué)會給自己減壓。現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，工作、生活的壓力很大，人經(jīng)常處于緊張狀態(tài)時，就會使內(nèi)分泌失衡。所以，我們要保持愉快、樂觀的情緒，常懷一顆平常心，努力提高自己的控制能力，為了自己的健康美麗，什么不快樂都是浮云。

  30+女人，只要快樂、張揚(yáng)、運(yùn)動、懂得保養(yǎng)，美麗就會伴隨你的一生。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！